Методические рекомендации

Профилактика нарушений осанки у детей

Введение

Осанка – это привычная, непринужденная манера держать свое тело. Если она правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легкой и упругой. К сожалению, родители не всегда уделяют внимание формированию у ребенка правильной осанки. А ведь именно семья несет основную ответственность за формирование правильной осанки, являясь своеобразным «архитектором» фигуры ребенка.

Главным средством предупреждения нарушений осанки в дошкольном и школьном возрасте являются физические упражнения.

Правильное физическое воспитание ребенка должно начинаться с первого года жизни. Это очень важно, так как осанка формируется с самого раннего возраста. Предупредить дефекты осанки значительно легче, чем их лечить.

Профилактика нарушений осанки осуществляется в семье и дошкольных и школьных учреждениях в двух направлениях: создание оптимальных гигиенических условий (хорошее освещение, систематическое проветривание помещения, соблюдение режима дня, соответствующая росту ребенка мебель) и целенаправленная воспитательная работа. Такие средства физической культуры, как общеразвивающие упражнения, подвижные игры, упражнения спортивного характера, закаливающие процедуры способствуют формированию правильной осанки.

На протяжении дошкольного периода ребенка учат правильно сидеть, стоять, ходить и спать в соответствующей позе. Приучая ребенка правильно сидеть за столом, перед ним ставят такие требования: голову держать вертикально или слегка наклонить вперед, плечи симметрично, локти свободно размещаются на столе, туловище вертикально, ноги в тазобедренных суставах под прямым углом, ступни полностью поставлены на пол. Спина должна касаться стула.

Кроме всего этого на формирование осанки значительное влияние оказывает статико – динамическая функция стопы. Даже незначительное изменение ее формы может стать причиной нарушения правильного положения таза, позвоночника и как следствие этого – патологических дефектов осанки.

Огромная роль в борьбе с нарушениями осанки принадлежит целенаправленным систематическим занятиям физическими упражнениями.